Лайфхак: как не набрать вес с возрастом 6 ключевых рекомендаций

как не набрать вес с возрастом 6 ключевых рекомендаций

Возможно, тебе кажется, что не набрать вес с годами невозможно. Это не так. Существуют рекомендации и советы, благодаря которым можно сохранить вес стабильным, несмотря на возраст. В нашей сегодняшней статье мы расскажем тебе, что именно нужно делать, чтобы обезопасить себя от появления лишних килограммов.

Согласно данным последних исследований, небольшие десятиминутные серии упражнений 3 раза в день приносят тот же самый эффект, что и ежедневные получасовые занятия.

Помни о том, что большинство низкокалорийных диет приносят обратный результат. Они могут привести к тому, что ритм твоего метаболизма ещё больше замедлится.

С возрастом наша память склонна ухудшаться. Если ты хочешь обезопасить себя от этого, необходимо регулярно стимулировать свой мозг и поддерживать активным свой интеллект. Старайся ежедневно посвящать время чтению, решать кроссворды или судоку, играть в шахматы и другие подобные настольные игры.

Posted by Admin Опубликовано: 15.1.2019 Комментарии (18)

Подборка: как бороться с депрессией без лекарств

как бороться с депрессией без лекарств

По материалам книги «Восходящая спираль»

— С точки зрения межличностных отношений:

Любая мелочь может изменить направление мыслей к худшему и вызвать сбой в работе нейронных цепочек. Вы начинаете терять контроль над ситуацией, мозг переключается на негатив, который нарастает, как снежный ком.

Posted by Admin Опубликовано: 13.1.2019 Комментарии (18)

От наших читателей: как открыть или купить готовый в 2019 году

бизнес в испании: как открыть или купить готовый в 2019 году

Открыть дело в Евросоюзе – это весьма заманчивая перспектива, в последние годы всё больше влекущая наших соотечественников. Многих охватило стремление открыть новое окно в Европу, бизнес в Испании – одно из направлений, рассматриваемых российскими дельцами, как возможность хорошо заработать и осесть на новом месте.

В последние годы испанское законодательство всё более подстраивается под выгоды иностранцев, желающих открыть малый бизнес в Испании. С 2014 года бюрократическая система несколько ослабила своё давление на предпринимателей. Современные правила дают возможность открыть небольшое предприятие на территории Королевства всего за 48 часов.

Для того чтобы начать ведение бизнеса в Испании, нужно оформить на территории государства разрешение на предпринимательскую деятельность. Обойдётся виза примерно в 30 долларов.

Лучшим способом развивать свою деятельность в Испании, является пребывание на территории государства по бизнес-визе. Получить документ несложно. Испанские власти не просто лояльны к иностранцам, они очень заинтересованы в помощи извне, так как экономика государства всё ещё заставляет желать лучшего. Открытие бизнеса – это новые вливания в казну, а также новые рабочие места.

Posted by Admin Опубликовано: 11.1.2019 Комментарии (18)

Джунгли тебя обязательно позовут 10 вдохновляющих цитат для начала недели, по просьбе читатей

джунгли тебя обязательно позовут 10 вдохновляющих цитат для начала недели

Самый крутой парень — это Форрест Гамп, потому что он не думал лишнего, а просто делал. Ему сказали «Беги!», и он побежал. Ему сказали «Сделай креветочный бизнес», и он стал делать. Всем нам нужно стать немного Форрестом.

Для подсознания даже малейшее действие имеет значение. Лучше сделать хоть что-то, чем совсем ничего.

Жизнь — это не стометровка. Это марафон. Вперед на длинной дистанции выходят не самые способные, а те, кто готов двигаться дальше, несмотря на неудачи и «сложившиеся обстоятельства».

Posted by Admin Опубликовано: 9.1.2019 Комментарии (18)

Как развить совершенную память, любопытно

как развить совершенную память

Чтобы развить совершенную память, совсем не обязательно обладать высоким IQ. Успеваемость в школе также не является критерием, при развитии памяти. Сам автор метода не отличался, по его словам отличными оценками. Он плохо читал и не мог сконцентрироваться, учителя даже считали что у Брайена специфическая болезнь.

По мере накопления опыта, в процессе тренировок, вы и сами сможете создавать свои собственные образы и эффективно их использовать. Не следует опасаться того, что ваша голова будет забита хламом разнообразных картинок. По мере запоминания, образы сами собой исчезнут за ненадобностью. Такой подход позволит вам обходиться без записной книжки с адресами и телефонами. Представьте себе, что вы пришли в гости и сразу запомнили имена и фамилии десятков новых знакомых. Обычно, сразу после знакомства, мы мучительно пытаемся вспомнить, как же зовут, только что представленного нам человека.

Как развить совершенную память и использовать свой потенциал более чем на 10% хорошо описывается в книге Доминика О.Брайена.Человеческий мозг, гораздо мощнее самого лучшего компьютера. Потенциальная возможность к запоминанию чего-либо просто огромна, но в большинстве случаев, мозг не используется на 90%. Даже используя мозг столь неэффективно, можно запомнить гигантский объем информации. Автор книги, советует использовать определенные образы, для запоминания необходимой информации. Он сам создал эти образы и рекомендует вначале использовать их.

Posted by Admin Опубликовано: 7.1.2019 Комментарии (18)

Как зарядиться энергией, популярное

как зарядиться энергией

Ответ на этот вопрос мы найдем в Даосских практиках, которые будут нам давать преподаватели оздоровительного тренинга «Будьте здоровы, живите богато» с 14 по 24 августа в горах Домбая.

 

Все подробности о нашем выездном оздоровительном тренинге читайте ЗДЕСЬ

Освоив тайны загадочных даосских техник, Вы научитесь:

Posted by Admin Опубликовано: 5.1.2019 Комментарии (18)

Как понять, что вы себя не любите, забавное

как понять, что вы себя не любите

Сейчас невероятно популярно рассуждать о любви к себе. Мол, это важнее всего на свете и без этих чувств реальность будет немного искажена, а счастье расплывчато и, вероятно, недоступно. Все так и есть. Необязательно стремиться к абсолютному счастью – это очень спорное ощущение, эфемерное и надуманное. Но стремиться к любви к себе нужно обязательно. Через любовь к себе вы и видите окружающий мир. Речь не об эгоизме, а о любви-уважении и уверенности, с которыми хорошо бы подружиться. Обидно, конечно, осознавать, что проблема – та или иная – существует, но все-таки давайте уходить от советских стереотипов, что любить себя стыдно или некогда. Времена давно изменились, пора меняться и вам. Ниже приведены самые распространенные признаки, по которым можно распознать, что где-то в глубине души вы в себе все же сомневаетесь или, еще хуже, себя не любите.

все верно, так и есть

А отношений, скорее всего, нет. Тут важно понять, по какой именно причине присутствует паника на тему наличия партнера. Он вам жизненно необходим для чего? Наполнить вашу жизнь всевозможными эмоциями? Насытить вялотекущее существование смыслами? К сожалению, самая банальная мысль, что мы получаем желаемое только тогда, когда от него отказываемся, – правда. Так мы учимся не только любить себя, но и быть взрослыми и мудрыми. Целым самостоятельным миром. Именно это и является в итоге главной внутренней готовностью (а не потребностью) встретить не менее полноценного партнера.

Интересная и новая информация

Posted by Admin Опубликовано: 3.1.2019 Комментарии (18)

Популярное: симптомы рака яичников

симптомы рака яичников

Рак яичников уже давно имеет прозвище «тихого убийцы», так как по аналогии с другими видами онкологических заболеваний первые симптомы рака яичников могут появиться лишь тогда, когда болезнь уже заметно прогрессирует и находится на той стадии, когда лечение становится трудным, а порой и вовсе невозможным.

Согласно последним статистическим данным, только 50% женщин удалось прожить более 5 лет после того, как у них диагностировали рак яичников. Это связано с обнаружением заболевания на продвинутой стадии. И тем не менее, эксперты утверждают, что ранняя диагностика рака яичников увеличивает продолжительность жизни в 95% случаев.

Читайте также: Хроническая усталость: 9 основных симптомов, о которых стоит знать

При раке яичников помимо вздутия живота у вас могут появиться и такие симптомы, как расстройство желудка, запор, боли и спазмы, какие-либо изменения при дефекации и самого кала.

Posted by Admin Опубликовано: 1.1.2019 Комментарии (18)

Шенгенская виза во францию, образец заполнения в 2019 году, новинка

шенгенская виза во францию, образец заполнения в 2019 году

Те, кто уже бывал во Франции, знают, что ограничиться только лишь просмотром Эйфелевой башни в Париже будет большим кощунством. Обязательно нужно заглянуть в Бордо, на набережную Круазе в Каннах, побродить по Елисейским полям. Но чтобы воплотить такой маршрут в жизнь, россиянам обязательно понадобится шенгенская виза во Францию.

С этими документами нужно лично подойти в Консульство Франции для подачи прошения и прохождения интервью. Кроме указанных двух бумаг, при себе нужно еще иметь:

Шенгенская виза во Францию предполагает, что у вас в наличии должен быть следующий набор документов:

Далее запишитесь на прием в Консульство. Пройти процедуру подачи прошения можно лично или через доверенное лицо.

Posted by Admin Опубликовано: 29.12.2018 Комментарии (18)

Голливудское наращивание ресниц, по просьбам читателей

голливудское наращивание ресниц

Не рекомендуется носить пучки постоянно– между процедурами стоит делать перерыв в 1-2 месяца, на протяжении которых линию роста ресниц необходимо смазывать питательными маслами.

При обретении необходимых знаний и навыков процедуру можно делать самой себе без сторонней помощи (но это не очень удобно). Для начала следует обзавестись необходимыми материалами: ресницами, пинцетом, коллагеновыми патчами, клеем и зеркалом.

Чтобы полученный результат сохранялся как можно дольше, следует придерживаться таких правил по уходу:

Posted by Admin Опубликовано: 27.12.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -